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L-カルニチン 【える－かるちにん】
投稿日時：2007年12月19日 12:37
L-カルニチンとは脂肪を効率よく活発に消費される物質。
L-カルニチンは脂肪酸をミトコンドリアに連れていく役目を果たす。
脂肪の燃焼は筋肉細胞内のミトコンドリアで起こり、
脂肪酸はL-カルニチンの助けを得なければミトコンドリアに到達できない。
L-カルニチンは２０代をピークに減少する。
食物だけで、１日の必要量３００～５００ｍｇ（ミリグラム）を摂取するのは、
難しいため、サプリメントなどで補うのがベター。
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