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METS法 【めっつほう】
投稿日時：2007年11月 1日 20:54
METS(metabolic equivalents)法 とは、
アメリカスポーツ医学会が発表した
運動した時のエネルギーを数値化して、消費カロリーを求める方法。
公式
体重（kg）ｘ運動時間（h）ｘＭＥＴＳ数＝消費エネルギー量（kcal）
主な運動のMETS数は下記のとおり。
| ＭＥＴＳ数一覧 | |
|---|---|
| ウォーキング（時速４ｋｍ） | ３ |
| ウォーキング（時速６ｋｍ） | ５ |
| ジョギング（時速８ｋｍ） | ７ |
| ジョギング（時速１０ｋｍ） | １１ |
| ジョギング（時速１２ｋｍ） | １２．５ |
| サイクリング（時速１６ｋｍ） | ５～６ |
| 水泳 | ４～８ |
| ゴルフ（電動カートで） | ２～３ |
| ゴルフ（バッグをかついで） | ４～７ |
| テニス | ４～９ |
| サッカー | ５～１２ |
| バレーボール | ３～６ |
| バスケットボール | ３～１２ |
例）
体重８０kgの人が１時間、ウォーキング(時速4km)した場合
80×1×3=240kcal
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