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記録は大事です
投稿日時：2007年11月 1日 01:01
記録って大事ですよ。
ダイエットする為に、ちまちまメモとるの？
なんて無駄に思うかもしれませんが、
これをやるのとやらないのとじゃ、それにかける意識が違ってきます。
記録することのメリットって色々あると思います。
１．過去の振り返りができる。
例えば体重と運動記録が日付毎にでも記録してあれば、
「あ、ここ体重増えてる。なんでだろう？」と疑問に思った時に
「運動してなかったんだな。」と、振り返ることが出来ます。
２．自分の弱点や傾向がわかる。
ある程度の期間、記録を続ければ、自分が知らない弱点や傾向が見えてきます。
そして、それに対する対策が打てます。
１０日に１度位のペースで油断してるのがわかったり。
弱点や傾向がわかったら意識しますよね？意識するだけでいいんです。
「知っている」と「知らない」のじゃそれだけで差が出ますから。
もちろんデメリットもあると思います。
とにかく、面倒です。
普段はお仕事などで忙しい方も多いでしょうし、正直おっくうになる時もあります。
あと、一度記録に穴が空くとモチベーションが下がったりします。
実際私がそうでした。
記録を継続させるコツは「気楽にやること」だと思います。
何かを限定すると疲れます。ただでさえ運動や食事で制限があるのに、
「記録しなきゃ。」なんて毎日考えているとますます疲れます。
気楽にやりましょう。
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