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夕食が軽いとやせられる？
投稿日時：2007年11月10日 06:28
夜は寝るだけだからあまり食べなくてもいい？
そんな事はありません。
夕食で肉や魚などもタンパク質を採ることはとても大事です。
筋肉や骨は夜間の睡眠中に最も作られやすく、
睡眠中に活発になる体内でのタンパク質合成を促進させる為です。
夕食を減らせば体脂肪は減ります。
でも、同時に筋肉や骨を減ります。
「やせる」というより「やせこける」と思います。
また、筋肉が減ることにより、基礎代謝量が低下する為
太りやすくなります。悪循環ですよね。
夕食は美味しく食べて、寝る前に適度な運動をして
正しく楽しくやせましょう。
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