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食事を極端に減らさない
投稿日時：2007年11月10日 06:27
ダイエットをはじめました。 → 食事を減らします。
こういう人結構多いと思います。
「ダイエットするんだから減らすの当たり前だ。」くらいに
思っている人もいるでしょう。
今すぐやめて下さい。
極端に食事の量を減らしてしまうと、基礎代謝量が低下し、
脂肪を溜め込みやすい体になってしまいます。
食事を減らしたダイエットを続けているうちはいいかも
しれませんが、
やめた途端にいっぱい食べたくなるでしょう。
そうなるとまるでスポンジのように脂肪を吸収します。
食事を減らして太りやすい体になるのは不本意ですよね。
もちろん、食事の絶対量を減らすのは大事です。
ただそれが極端になると健康にもダイエットにも
結局はよくないのです。
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