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水分を採るのは大事です。その訳は？
投稿日時：2008年2月21日 01:10
水分を制限すると、代謝が悪くなります。
よく「水を飲んでも太る」という人がいます。
これは誤解です。水は飲んでも太りません。
この勘違いのおかげで水分の摂取を制限してしまう
人をよくみかけます。
減量やダイエットというと、ボクサーのようにストイックなイメージを
持つ方もいると思います。
でも、一般人があれの真似をしちゃいけません。
ボクサーの減量は、体調を崩してでも体重を減らすことを目的に
やっているからです。
確かに一度に大量に水分を採れば、一時的に体重は増えるかも
しれません。
でも体重が増える＝太る ではありませんよね？
身体についている脂肪の量が
「太る」「痩せる」の基準のハズです。
気にするべきは脂肪体重です。
ダイエット中は、むしろ多めに水分を採りましょう。
人間の体は約７０％が水です。
人間の身体の中では、ほとんどのものが水に溶けた状態で動いているので、
水分が足りなくなると代謝が悪くなります。
身体の中に川が流れているイメージを持つといいかもしれません。
常に新しい水分を体内に取り入れ、身体の中の流れを止めないことが大事です。
良い水分を常に補給して、身体の改善をしましょう。
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