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２０分以上継続しないと脂肪は燃えない？
投稿日時：2007年11月 2日 01:31
結構有名な説ですよね。これ。
結論から言うと、２０分継続して運動しても、
１０分間の運動を２回しても効果はかわりません。
一日トータルで見て、どれだけ運動したかが重要なんです。
とにかく暇を見つけて歩いてみましょう。
エスカレーターの代わりに階段を登ったり、細かい努力を
積み重ねれば、それは立派なメタボリックシンドローム対策に
なります。
意識的に運動量を増やす。その姿勢が大切です。
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