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水中で運動してみる
投稿日時：2007年11月30日 23:46
水中で運動することは以下のようなメリットがあります。
１．全身が鍛えられる
水の中では動かした方向すべてに抵抗がかかるためです。
２．足腰への負担が少ない
浮力により、膝や間接が悪くても運動ができます。
３．心臓に負担がかかりにくい
全身のなかでも足に最も水圧がかかり、
血液が楽に心臓に戻ってこられます。
４．陸上より多くのエネルギーが消費できる
水温は体温より低いため、
体温を維持するためより多くのエネルギーを消費できます。
また、有酸素運動と筋力トレーニングを兼ねるので一石二鳥です。
近くにスポーツクラブやプールがある方はチャレンジしてはどうでしょう。
メタボリックシンドロームの予防にはもってこいだと思います。
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