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高血圧を改善する運動
投稿日時：2007年12月21日 12:42
高血圧の人にとっては、
全身をダイナミックに動かす
等張性運動が血圧を下げる効果があります。
等張性運動とは、ラジオ体操、歩行、歩くスキー、サイクリングなどです。
ただ、運動にするにあたり
注意しなければならない点もあります。
運動をすると筋肉にたくさんの酸素を
運ばなければならないため、
脈拍は上がり、同時に血圧も上がります。
普段血圧が高めの人は、
運動によって急激に血圧が上がらないよう
気をつけて下さい。
高血圧の人にはダッシュや筋肉トレーニングのような
いわゆる無酸素運動は不向きです。
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