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快適な寝室の作り方
投稿日時：2007年11月 1日 14:19
どんな色の寝具なら良く眠れるのでしょうか？
やはり自分がリラックス出来る寝具が一番です。
この色の寝具が良いとか、特に決まりはありません。
どんな色でもいいんです。あなた自身がリラックスできれば。
適度な湿度を保つ事も大事です。５０～６０％が
最適なようです。特に冬場はお部屋が乾燥しがちになるので、
加湿器を使って適度な湿度を保つよう心がけましょう。
枕やふとん、パジャマ等の寝具には吸湿性の良い物を選びましょう。
寝ている間はすごくたくさんの寝汗をかくので、その湿気を
上手く逃がしてくれるものがベストです。
また、夏場に暑いからといって、パジャマを着ないのは間違いです。
パジャマを着ていれば、寝汗をかいたときに上手く
汗を気化してくれます。その気化熱で体を冷やしてくれるので、
結局は涼しく寝られるのです。
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