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朝起きたら、日光を浴びよう
投稿日時：2007年11月 1日 15:06
朝おきたら、まず日光を浴びよう！
朝、一時間くらい日光を浴びることにより
体内時計がリセットされるので、夜快適に眠ることができるようです。
一日中、家の中にいて外に出ない人は夜になっても良く眠れない人が
多いという調査結果がでています。
だからまた夜更かしをして・・・悪循環です。
雨の日は日光を浴びることができないので、室内で適度な
運動をして快眠に備えましょう。
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