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成長ホルモンは夜つくられます
投稿日時：2007年11月13日 00:08
昔から「寝る子は育つ」っていいますよね？
あれはあながち間違いじゃないんです。
成長ホルモンは深い正常な睡眠中に
作られます。
そのため、身体の修復作業と成長は夜寝ている
間におこなわれます。
食事に気を使って運動をしても、
よい睡眠がとれなければ、
身体は回復しないし、筋肉も発達しません。
よく食べ、よく動き、よく眠る！が大事ですね。
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