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睡眠不足がメタボリックの引き金に？
投稿日時：2008年5月 4日 02:21
ウソのようでホントの話です。
なんとなくですが、起きている時間が長いと、
消費カロリーが多いような気がしませんか？
でも、真相は違うんです。
７～９時間眠る人に比べると、
４時間以下しか眠らない人は、
なんと７３％も肥満になりやすいという発表がありました。
ちなみに５時間程度でも５０％、６時間でも２３％それぞれ
太りやすいという結果でした。
(コロンビア大、対象１万８０００人、３２～５９歳）
睡眠不足だと、
食欲抑制ホルモンのレプチンの量が減り、
食欲刺激ホルモンのグレリンが増えてしまうそうです。
起きている時間が長くて、食欲を刺激されたのでは、
何食も食べてしまいそうですよね。
忙しい方はなかなか長い睡眠時間をとるのが
難しいと思いますが、
この話を心の隅っこに置いといて欲しいです。
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